ÉCOLE D’ATHLÉTISME
BABY – 4 à 6 ans (U7)
L’exploration de l’athlétisme.
Notre section accueille les plus petits et les emmènent à la découverte des différentes disciplines sportives orientées sur des exercices ludiques et gymniques qui favorisent l’agilité, la motricité et la coordination. L’enfant va acquérir une motricité aisée, se coordonnant pour se projeter et pour se déplacer. Il va explorer l’athlétisme.
Lutine / Lutin : 2022
Exploratrice / Explorateur : 2021
Super-Héros : 2020
ÉVEILS – 7 à 9 ans (U12)
La structuration de l’athlétisme.
L’enfant va s’amuser à l’athlétisme ou découvrir le sport tout en mettant en place des capacités motrices et en améliorant sa coordination et son équilibre. Le jeune athlète va explorer la socialisation pour construire une motricité organisée. Il va ainsi participer à des rencontres athlétiques tout en s’amusant en équipe.
Vert : 2019
Rouge : 2018
Bronze : 2017
POUSSINS – 10 à 11 ans (U12)
l’affinement des qualités motrices.
Le jeune athlète va jouer à l’athlétisme et se familiariser avec la notion de règles tout en perfectionnant ses qualités motrices et de coordination. L’enfant va apprendre les fondamentaux athlétiques avec les règles, découvrir les différentes disciplines de l’athlétisme comme les courses, les sauts, les lancers et la marche. Il pourra partager sa pratique en équipe en développant une motricité athlétique. L’enfant va commencer à préparer des compétitions en équipe.
Argent : 2016
Or : 2015
BENJAMINS – 12 à 13 ans (U14)
Perfectionnement des qualités athlétiques.
Le jeune athlète va perfectionner sa motricité et sa coordination spécifique dans une ou plusieurs disciplines de l’athlétisme en vue de la préparation à la compétition individuelle et collective comme un Triathlon dont le choix d’une course, un saut et un lancer. Il va apprendre à s’entraîner et à perfectionner la sollicitation de ses qualités athlétiques spécifiques. Le jeune athlète apprend les gestes techniques de chaque discipline.
1ère année Benjamin : 2014
2ème année Benjamin : 2013
MINIMES – 14 à 15 ans (U16)
Approfondissement des disciplines.
Le jeune athlète va approfondir les trois domaines de l’athlétisme : les courses, les sauts, les lancers.
Il va travailler à un développement de capacités physiques spécifiques et améliorer les techniques des différentes disciplines. L’objectif est de savoir s’entraîner pour des compétitions individuelles ou collectives comme le Triathlon à thème avec choix d’une course, d’un saut et d’un lancer. Plus le jeune athlète va approfondir ses techniques plus il pourra commencer à se projeter vers une famille : course, saut, lancer, épreuves combinées pour les années à venir.
1ère année Minime : 2012
2ème année Minime : 2011
ATHLÉTISME COMPETITION
Pôle Athlé Performance
Notre section Athlétisme Performance s’ouvre dès la catégorie Benjamin (U14). Elle a pour but l’initiation et la préparation à la compétition. L’athlète va s’entraîner tout en s’orientant et en se spécialisant dans un second temps dans une ou plusieurs des grandes disciplines de l’athlétisme (course, saut, lancer, marche athlétique, épreuves combinées, cross-country, course hors-stade).
Obligation de participer aux compétitions fédérales, avoir des objectifs concrets pour se dépasser afin que l’athlète puisse apprécier son niveau, ses capacités physiques athlétiques, son potentiel…
CADETS – 16 à 17 ans (U18)
L’affinement des techniques.
L’athlète va affiner et perfectionner ses orientations techniques choisies (famille spécifique tels que les courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche athlétique). Il va développer une condition physique avec une préparation physique générale et orientée tout en s’entraînant pour un résultat. L’athlète va ainsi faire ses premiers pas vers l’autonomie (s’organiser). Le jeune athlète va préparer des compétitions et des sélections.
Séance de travail de 1h à 1h30, 2 fois par semaine pour perfectionner son orientation technique de famille et en vue de réaliser des performances.
JUNIOR – 18 à 19 ans (U20)
L’investissement sur une discipline.
L’athlète s’investit dans sa discipline (ou plusieurs disciplines) avec une préparation physique générale, orientée et spécifique. Sa base de travail est à 100% sur la spécialité choisie (exemple : 100m sprint ou saut en hauteur). Il va apprendre à se préparer pour une compétition.
Séance de travail de 1h à 1h30, 2 à 3 fois par semaine pour s’investir dans sa discipline en vue de réaliser des performances.
ESPOIRS À MASTERS
La continuité dans sa discipline.
L’athlète va poursuivre ses entraînements et ses compétitions en vue de réaliser des performances. Il apprend à gérer ses entraînements quotidiens avec un suivi spécialisé. L’athlète est autonome sur ses entraînements tout en maîtrisant les bases athlétiques et la préparation physique générale sur sa discipline.
Séance de travail de 1 à 2, plus de 3 séances par semaine, cependant, cela varie en fonction de sa discipline et de la planification des compétitions et sélections.
ATHLE RUNNING / COURSE À PIED
Pour structurer votre pratique running et préparer votre intégration en club, pour allier plaisir, à la recherche de la convivialité et de l’émulsion d’un groupe progression et santé dans votre course à pied.
Les activités footing, étirements, condition physique, fractionnés sont proposés dès les Cadets (15ans)
Visant à faire débuter ou reprendre la course à pied à des personnes et de conseils d’un entraîneur, ou à faire progresser des coureurs préparant des courses ou des trails.
Running Forme
Retrouver la course à pied, pas à pas.
Cette section Course à pied débutant s’adresse aux coureurs motivés pour retrouver ou prendre un rythme sportif hebdomadaire. Elle est ouverte au public à partir de 16 ans (Cadet) débutant ou souhaitant reprendre la course à pied.
Les coureurs sont accompagnés en toute sécurité avec un objectif de progression sur la saison athlétique (ex : faire un 5 km en fin d’année).
Cette section est organisée par séances thématiques :
- Travail des différentes allures
- Condition physique : renforcement musculaire
- Améliorer la motricité, coordination…